03 — Praxisbilder
Jedes Angebot wird auf Alltagsstruktur, Ziele und persönliche Vorlieben abgestimmt. Keine Einheitspläne — dokumentierte, individuelle Ernährungsprofile.
Das Erstgespräch dauert 90 Minuten und erfasst aktuelle Essgewohnheiten, Alltagsstruktur, Kochkenntnisse und persönliche Ziele. Das Ergebnis ist ein dokumentiertes Ernährungsprofil, das als Grundlage für alle weiteren Schritte dient.
Auf Basis des Ernährungsprofils wird ein vollständiger Wochenmenüplan erstellt — mit natürlichen Lebensmitteln, ausgewogen nach Makronährstoffen und abgestimmt auf saisonales Angebot, Kochzeit und persönliche Präferenzen.
Das Dreimonats-Programm umfasst Erstgespräch, vier Folgesitzungen, zwei vollständige Wochenpläne und laufende Anpassung. Geeignet für Personen, die nachhaltige Veränderung in Ernährungsalltag und täglicher Bewegung anstreben.
Für Personen, die ihre Ernährungsroutine dauerhaft begleiten möchten. Monatliche Überprüfung der Fortschritte, Anpassung des Ernährungsplans und kontinuierliche Dokumentation — als Grundlage für langfristig gesunde Gewohnheiten.
Kontaktaufnahme per E-Mail oder Telefon. Wir besprechen kurz Ihre Ziele und vereinbaren einen Termin für das Erstgespräch.
90 Minuten strukturiertes Gespräch. Erfassung von Alltagsstruktur, Ernährungsgewohnheiten, Vorlieben und persönlichen Zielen.
Innerhalb von fünf Werktagen erhalten Sie Ihr individuelles Ernährungsprofil und den ersten Wochenmenüplan mit Portionsangaben.
Regelmässige Folgegespräche, Anpassung des Plans und dokumentierter Fortschritt — so lange, wie die Begleitung sinnvoll ist.